メンタルヘルスに睡眠が大きく関与していることをご存知でしょうか？
ドクターの話では、睡眠は脳が休むために必要なもので、睡眠時の脳は、小さくなっていて、脳脊髄液が老廃物を掃除していると最新の研究で解ったとの事。睡眠不足で老廃物が溜まると様々な不調につながるとも。
そのようなことから、私たちカウンセラーは、クライアントから“職場の人間関係が悪化した”とか“スケジュール管理ができなくて、いつも遅れてしまう”などの相談を受けた際、問題の奥には、日常的に睡眠がとれていないのではないかと思いを巡らせます。
身近で問題を抱えて困っておられる方に対して、「こうしたら…」「ああしたら…」と解決策をアドバイスしてしまいがちですが、「睡眠はとれている？」と尋ねてみることも大切ではないでしょうか。
